1日の食事内容|トレーナAYAの食生活を公開!「土日はたべまくるが秘訣」今くら出演
引用:Instagram
いま、テレビ出演が増えているトレーナーAYA。
7月23日放送の情熱大陸にも出演した彼女の食事内容を紹介します。
「楽して美ボディなんて手に入らない」
「たかがトレーニングだけど、きっと人生で生きてくる。自分の限界を決めないでほしい。」
引用:情熱大陸
なんていっている彼女は、
「めっちゃハード食事制限をもうけているんじゃないの?」
と思ってしまいがちですが、それが意外にもそうではなかったんです!
トレーナーAYA
土屋太鳳、すみれ、黒木メイサ、西内まりやなど多くの女優やアーティスト指名するトレーナー。
「楽して美ボディなんて手に入らない」という持論をもつ。
AYAテレビ出演
- 情熱大陸
- 櫻井・有吉THE夜会
- 嵐にしやがれ
- 有吉反省会
- 谷原章介の25時ごはん
など
AYA食事内容
平日と休日で全く別の食事をしている。
- 平日はサラダを中心に
- 休日は好きなものを食べまくる
1日の食事例
- 朝:チアシードの玄米おにぎり
- 昼: ハーブチキンサラダ弁当
- おやつ:林檎とシナモンのコンポート
- 夜:牛ステーキサラダ
サラダ弁当
平日の食事例
食事とともに「サプリ」も
平日に食事制限をしているAYAさん。
そんなAYAさんは、食事制限と一緒にサプリも取るようにしているようです。
サプリメントを運動前にとり、トレーニングをしている。
→AYAさんも取っているサプリメントの詳しい内容はこちらから